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吸烟者是否应该放弃该习惯？

吸烟是一个有害健康的习惯，它不仅会损害吸烟者自身的健康，还会对周围的人造成影响。因此，吸烟者是否应该放弃该习惯是一个值得讨论的问题。

吸烟的危害

吸烟对健康的危害是毋庸置疑的。根据世界卫生组织的统计，吸烟每年导致约800万人死亡，是全球可预防死亡的主要原因之一。吸烟会导致多种疾病，包括癌症、心脏病、脑卒中、慢性阻塞性肺病等。吸烟还会增加患肺结核、糖尿病、老年痴呆症的风险。

吸烟对健康的益处

吸烟对健康没有益处。有人认为吸烟可以缓解压力，但这种说法是没有科学依据的。吸烟只会让压力更大。吸烟也没有助于减肥。相反，吸烟会增加患肥胖症的风险。

吸烟对周围人的影响

吸烟不仅会损害吸烟者自身的健康，还会对周围的人造成影响。二手烟中的有害物质会损害不吸烟者的健康，导致他们患上多种疾病，包括癌症、心脏病、脑卒中、慢性阻塞性肺病等。二手烟还会增加患肺结核、糖尿病、老年痴呆症的风险。

吸烟对环境的影响

吸烟对环境也有影响。烟草种植会消耗大量的水资源和土地资源。吸烟还会产生大量的有害废物，这些废物会污染环境。

吸烟是一种有害健康的习惯，对吸烟者自身的健康和周围的人的健康都会造成危害。因此，吸烟者应尽早戒烟。

吸烟者如何戒烟

戒烟是一个不容易的事情，但不是不可能的。吸烟者可以通过以下方法来戒烟：

设定戒烟日期：戒烟前，先设定一个戒烟日期。这个日期可以是某个节日、生日或其他有意义的日子。设定戒烟日期后，要严格遵守，不要轻易改变。

告诉家人和朋友：戒烟前，告诉家人和朋友你的决定，让他们支持你。家人和朋友的支持对戒烟非常重要。

扔掉所有香烟和打火机：戒烟后，扔掉所有香烟和打火机，不要给自己留任何吸烟的借口。

4. 避免烟草诱因：戒烟后，避免去那些吸烟者较多的地方，比如酒吧、KTV等。同时也避免喝酒，因为喝酒会降低戒烟的成功率。

5. 寻求专业帮助：如果戒烟困难，可以寻求专业帮助。戒烟门诊可以提供戒烟药物和心理支持，帮助吸烟者成功戒烟。

吸烟是一种有害健康的习惯，吸烟者应尽早戒烟。戒烟有很多好处，戒烟后，吸烟者可以改善自己的健康状况，减少患各种疾病的风险，延长寿命。吸烟者还可以为家人和朋友树立一个好榜样，为社会创造一个无烟的环境。